można w sumie różnie- powiedzmy od 6 do 12 godzin. uwazasz ze branie przed i po treningu w odstepstwie ok. 2h bedzie gorsze niz przy wiekszym odstepstwie czasowym dla przykladu o wiele bardziej zaawansowany skladem stack kreatynowy jakim jest Xpand zalecany jest przez producenta przed i po treningu
1.mono- zwykła kreatyna 2.jabczan- inna jej forma tak najprościej, ty chcesz kupić stack kreatynowy(czyt NITROBOLON ENERGIZER), który jest dla osób o dluższym stazu, możesz go wziąść co prawda ale nie ma po co, bo wyrzucisz pieniądze w błoto, ponieważ na mono bedziesz miał bardzo zblizoney efekt Co jeszcze chce wiedziesz, służe pomocą
pompa to nie po nitrobolonie to stack kreatynowy bardziej lepiej w strone noobosterów uderz np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html typowa przedtreningówka
Tak na marginesie dziwi mnie że firmy ukrywają takie informacje przed nami. Rozumiem zastosowanie takiej polityki w skomplikowanych, bardzo złożonych suplementach typu stack kreatynowy aby konkurencja nie skopiowała składu... ale białko, przecież to żadna filozofia dla konkurencji (tak mi się wydaje) a jedynie problem dla konsumenta. Na dobrą [...]